Son yıllarda yapılan çalışmalara göre yetişkinlerde yeni sinir hücreleri üretebiliyor buna sinir hücresi üremesi(neurogenesis) adı veriliyor. Yetişkinlerde günde ortalama 700 sinir hücresi beynin hipokampus adını verdiğimiz bölgesinde üretiliyor. Hipokampus bildiğimiz üzere ruhsal durumumuzu belirleyen, öğrenme, bellek, duygular üzerinde etkin rol oynayan hayati öneme sahip bir bölge. Yani eğer yeni sinir hücresi üretimini engelleyecek bir şey yaparsak hipokampuste bazı bellek sorunlarına yol açacak oluruz. Aynı zamanda uzun süreli stres ve depresyonda hipokampusun hacminin küçülmesine neden olur. Son yıllarda yapılan çalışmalara göre kanser ilaçlarının sinir hücresi üretimini durdurduğu tespit edilmiş, buna bağlı olarak kanser hastalarında kronik bunalım gözlenmiş.Bununla ilgili güzel bir haber ise yeni sinir hücrelerinin üretimini sağlamak ya da engellemek bizlerin elinde :) Sinir hücresi üretimini arttıran şeyler: Yeni bir şeyler öğrenmek, koşmak, günlük alınan kalori miktarını %20-%30 azaltmak. Engelleyenler ise: Strese maruz kalmak, alkol tüketmek(kırmızı şarap hariç),doymamış yağ oranı yüksek gıdalar tüketmek ve uyku eksikliği. Gördüğümüz gibi beslenme biçimimiz ve hayat tarzımız sinir hücrelerimizi etkiliyor, ruh durumumuzun belirlenmesinde etkin rol oynuyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder