Yapay ışıklar beynimizdeki melatonin (uyku hormonu) salgılanmasını azaltır. Bu yüzden yatmadan önce kurcaladığımız telefon vb. aletlerin yüzümüze vuran ışıkları melatonin salgılanmasını azaltır böylelikle uykumuz bozulur ve daha geç uyuruz. Ancak doğal ışıkların böyle bir etkisi yoktur. Bundan dolayı dolunay altında yatarken rahat bir şekilde uyku durumuna geçeriz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder